Como saber cual es la version exacta de un programa para que trabaje bien con ubuntu 9.0.4

Los programas que descarga desde los repositorios son los programas compatibles con la versión que usas.
Si usa Ubuntu 9.0.4 se dará cuenta que la dirección de los repositorios es una página que contiene el nombre de la versión JauntyJackalope.
Si tiene algún problema con un programa en concreto cuéntalo. También puede ir a la página web oficial de dicho programa porque puede usar bibliotecas que no tiene instaladas.

He descargado el Kompozer y cuando uso las tablas y trato de darle formato a las seldas ,el programa se cierra de un derrepente sin dejar nada escrito.
He visto en la red que esta con problemas,así que busque en la pagina oficial y me encontre un archivo lo descargue,y trabaja bien pero tengo un problema,como soy nuevo creo que no hise las cosas como me dijerón y ahora para abrir el programa tengo que abrir la carpeta mis Documentos buscar el kompozer y poner abrir con WIN.aqui les voy a poner la pagina y el archivo que hay que bajarhttp: (//kazhack.org/?post/2009/02/10/KompoZer-0.8a1) y el archivo es:
 usuarios de Linux, aquí van:

    * Descarga este archivo: KompoZer-20090206.tar.gz
    * descomprímelo en algún lugar (por ejemplo, en su directorio de inicio)
    * cambiar el nombre de su ~ /. KompoZer perfil (por ejemplo, ~ /. kompozer.bak)
    * iniciar la secuencia de comandos KompoZer: ~ / KompoZer / KompoZer
Esta es la parte que no supe como hacer,supongo que si hubiera seguido todos los pasos como me lo indican podría accionar el programa desde la terminal ,pero no puedo.
¿ como lo tengo que hacer ,si lo guarde en mis documentos?.

El programa Kopete,tiene problemas con la Webcam,cuando entro a configuaración de cam
aparece una imagen de una cámara,esa imagen la muestra distorsionada,y los controles no responden,hay veces que el pc se queda pegado justo en esa zona.lo otro es de que cuando le hablo a cierto contacto el programa se cierra y aparece un mensaje en donde dise ERROR FATAL.
El programa Pidgin ,jamas mostró la web cam la he buscado por todos lados y jamas la encontre
El programa Empathy tampoco muestra la webcam.
el unico que me la muestra pero no tengo control sobre su configuración es el SOFTPHONE EGIKA.
No se si es normal que el programa WINE muestre una gráfica desvanecida,por ejemplo he descargado el Nvu para probar y me lo muestra con el panel de herramientas casi ilegible.
Lo otro que no se si es normal ,es que cuando parte el sistema operativo aparecen una letras y luego la pantalla queda negra por un instante para pasar a la pantalla de bienvenida,pero en ese lapso que pasa de lo negro a la otra pantalla ( aparece como una pantallazo con unas lineas laterales azules,desordenadas por un tiempo de 1 segundo o menos es como un destello.

¿que hay que hacer cuando aparece un mensaje que te dise que hay actualizaciones para el equipo y cuando las vas a descargar te disen de que hay algunas que no cumplen las normas de seguridad y de que alguien mal intencionado podría entrar en mi equipo,lo ideal seria descargar solo las que cumplen con las normas ,¿eso se puede hacer?
Gracías por su atención.

Sobre los programas no te puedo contestar porque no los uso.

Después de la pantalla de bienvenida, es normal que se muestren incorrecciones (unos segundos como mucho) ya que es imposible cargar todas las bibliotecas y programas a la vez.

Sobre actualizaciones inseguras no se exactamente lo que son pero yo actualizo todo aunque no se recomendarte en este punto.